josephc0917's Journal, 11 May 22

疫情嚴重休息一個禮拜好了吃了一個拿破崙只好去走跑步機 40分鐘一樣賽百味加無糖豆漿💪💪💪

View Diet Calendar, 11 May 2022:

746 kcal

Fat: 16.89g | Prot: 59.18g | Carbs: 82.02g. Lunch: 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 蘋果, 雞胸肉, 煮熟的綠色椰菜. Dinner: 光泉無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. more...

1811 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

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Comments

約哥 👍多吃點

11 May 22 by member: 尼歐NEO

還有一個桂圓蛋糕沒照😅😅😅

11 May 22 by member: josephc0917

你不是信誓旦旦說要冒死去重訓嗎⋯ 😅😅😅

11 May 22 by member: gulinlin

風象人實在很難理解土象人有太多一成不變的固定模式⋯ 😅😅👍🏻👍🏻👍🏻⋯

11 May 22 by member: gulinlin

因為那是土象星座的人..生活上的根本.與安全感

11 May 22 by member: karl-wu

不知道我說的對不對..😝😝

11 May 22 by member: karl-wu

約兄：你現在體重..我會建議你踩橢圓機.比較不傷膝蓋..適當的調負重..成效會不錯.你參考參考

11 May 22 by member: karl-wu

我們社區沒有太高檔設備不過我用快走而已謝謝卡爾

11 May 22 by member: josephc0917

買2個保護膝蓋的（中間一個洞、穿上去緊緊的那種），穿著去走路或跑步，應該多少有幫助保護膝蓋⋯ 我以前最胖時減肥也是套那個去運動⋯

11 May 22 by member: gulinlin

之前破百時去走跑步機就足底筋膜炎了😅

11 May 22 by member: josephc0917

注意膝蓋..保持運動！不管體重都是健康🤜🤛

15 May 22 by member: karl-wu

卡爾謝謝啦

15 May 22 by member: josephc0917


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