|
Белковая бомба. Около 520 ккал. Бжу примерно 76/7/41. Съем все сама. Это не весь ужин, только десерт. Рецепт ниже.
View Diet Calendar, 29 November 2021:
|
2631 kcal
|
Fat: 74.41g | Prot: 185.98g | Carbs: 295.21g.
Breakfast: Золотая Долина Варенье из Сливы, Danone Творог Мягкий Обезжиренный 0%, ВкусВилл Урбеч Паста из Кешью, Parmalat Молоко 0,5%, Hortex Клубника Замороженная, Toblerone Темный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские, Суп&Go Суп Грибной из Шампиньонов, Добрянка Сухарики Домашние. Dinner: Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Картофель Отварной, Олейна Подсолнечное Масло, Макфа Спагетти Отварные, Селедка. Snacks/Other: Ашан Кокосовая Стружка, Банан, Danone Творог Мягкий Обезжиренный 0%, Parmalat Молоко 0,5%, Myprotein Total Protein Chocolate, Яичный Белок. more...
|
|
 Comments
Два кекса в кружке - в каждом 30г комплексного протеина, 30г яичного белка, 30 г молока (у меня parmalat 0,5%), щепотка разрыхлителя, кокосовая стружка, сахзам. Выпекать в микроволновке 1,5 минуты примерно. Разрезать на три части. Промазать мягким творогом ( у меня данон 0%) с сахзамом (у меня капельки flavdrops со вкусом белого шоколада). Разложить банан.
29 Nov 21 by member: nancy ya
|
Кто не настолько прожорлив - можно уменьшить все пропорции в два раза.
29 Nov 21 by member: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nancy ya's Weight History
|