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運動前奶酥麵包 今天又遲到十五分鐘 都練手 快廢了 25公斤摃鈴練背100下 4公斤藥球 平躺 雙手拿藥球 手腳上舉互碰 50下 另外二頭 划船 練背 手拿加重六角摃鈴來回走十趟 等下筋膜槍🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️
View Diet Calendar, 11 November 2020:
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2438 kcal
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Fat: 94.90g | Prot: 113.20g | Carbs: 284.70g.
Breakfast: 麥當勞 (McDonald's) 豬肉滿福堡加蛋, 麥當勞 (McDonald's) 薯餅. Lunch: 泰山 花生仁湯, 阿舍 香辣椒麻乾拌麵, 麥當勞 (McDonald's) 吉士漢堡. Dinner: 統一 奶酥麵包, 光泉 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. more...
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