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josephc0917
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12 Aug 20
josephc0917's Journal, 12 Aug 20
josephc0917's Profile
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帶了一塊草莓奶凍 一整天沒冰 運動前吃 連奶凍都有點酸 最後只吃蛋糕的部分 星期一沒上 教練太想念我 還是説專門設計幾個動作幫我減脂 跑步機🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️ 推車來回兩趟 五组 最累是抱藥球踏箱子雙腳各二十下五組 爆汗了 腳好酸 等一下跑步完用按摩槍 賽百味 無糖豆漿💪💪💪
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, 12 August 2020:
1522 kcal
Fat: 42.51g | Prot: 81.86g | Carbs: 201.08g.
Lunch:
光泉 綠豆沙牛乳, 雞腿便當.
Dinner:
諾貝爾 草莓奶凍, 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉.
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4009 kcal
Exercise:
Apple Health - 24 hours.
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14 Supporters
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Comments
😑😑😑
12 Aug 20 by member:
chenxxxcccc
跳箱子很厲害
12 Aug 20 by member:
hardwork666
你怎麼這麼不浪費,壞了怎麼不丟掉,這樣不會拉肚子嗎?🤣🤣🤣你好勤儉持家
12 Aug 20 by member:
laimay
對了,它的草莓是新鮮水果,要結帳她都會說最好隔天或兩天吃完,不然草莓會壞不新鮮的,我就不敢買了
12 Aug 20 by member:
laimay
這次不是跳軟墊 是拿一個有點高度的木箱 先一腳上再上一腳 再輪流下來 只是因為各腳20次 五組 等於上下200次 都汗如雨下了😭😭😭
12 Aug 20 by member:
josephc0917
萊美 小資男 不能浪費😅😅😅
12 Aug 20 by member:
josephc0917
天氣熱 真的很容易壞
12 Aug 20 by member:
josephc0917
類似弓步蹲那樣嗎 約哥真的很省 我是說把食物放到壞了以後的事
12 Aug 20 by member:
hardwork666
現在好餓 緊來睏😅
12 Aug 20 by member:
josephc0917
666 比較像踏台階😅
12 Aug 20 by member:
josephc0917
等等拉肚子啦⋯⋯
12 Aug 20 by member:
chia ling0519
沒拉乀😅
12 Aug 20 by member:
josephc0917
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