josephc0917's Journal, 02 Dec 19

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運動前吃完香蕉與奶酥麵包今天好操折返跑再加一堆地板動作側平板金字塔肚子都要抽筋了一樣塞百味無糖豆漿跑步鬆一下緊縮的肌肉好冷😅😅😅

View Diet Calendar, 02 December 2019:

1665 kcal

Fat: 40.13g | Prot: 82.51g | Carbs: 248.56g. Lunch: 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, 蘋果, 橘子, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 飯糰. Dinner: 統一奶酥麵包, 香蕉, 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. more...

3704 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

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Comments

🥶真的好冷出門補步數冷到我鼻水共共流🤧🤧🤧

02 Dec 19 by member: kuo19750926

我今天晚上算冷，有拿一件夾克衛衣穿了，白天就還好，也只有穿一件針織上衣～

02 Dec 19 by member: gulinlin

高雄也冷啊這次去英國凹累買了一件north face的外套雖然薄還可保暖看來登山用的品牌還是有他們一套今天又看到優衣庫的感謝季到了要衝了😅😅😅

02 Dec 19 by member: josephc0917

跑一圈就回來了好冷

02 Dec 19 by member: josephc0917

短袖T恤+外套，全年標準配備。

02 Dec 19 by member: 尼歐NEO

已經十幾年沒穿過長袖了（外套不算的話）🤣

02 Dec 19 by member: 尼歐NEO

我破少年老媽說的🤦🏻‍♂️

02 Dec 19 by member: josephc0917

高雄現在溫度16度好冷啊～真的冬天到了，我的厚外套🧥終於可以拿出來穿啦！

02 Dec 19 by member: kuo19750926

我今天白天在外面還看到有人穿毛呢厚長大衣我都快暈了 🤣🤣 我才一件薄薄的針織⋯

02 Dec 19 by member: gulinlin

我厚外套都2年沒拿出來穿了，去年冬天連出國也只帶件普通厚度的外套⋯ 在台北最常穿牛仔外套⋯

02 Dec 19 by member: gulinlin

我今天差一點穿毛料大衣我有一件🙋🏻‍♂️

02 Dec 19 by member: josephc0917

高雄早晚溫差大早晚冷中午又熱的半死衣服真的很難穿

02 Dec 19 by member: kuo19750926

學我🙋🏻‍♂️短袖T恤+外套👍

02 Dec 19 by member: 尼歐NEO

真的不好就是短袖T恤+薄外套+厚外套👍👍

02 Dec 19 by member: 尼歐NEO

南部大部的人穿著就像尼歐的穿法熱就一件件脫冷就一件件穿都把自己當洋蔥

02 Dec 19 by member: kuo19750926

約哥跑步又運動的，不是應該會汗流浹背熱翻天的嗎？怎麼還會冷咧 🤔️🤔️🤔️

02 Dec 19 by member: 莊仕優

看來是運動量不夠喔，還不夠操 🤣🤣🤣

02 Dec 19 by member: 莊仕優

老莊俗稱「太瘦」啦🤣約哥就是太瘦才會冷😅

02 Dec 19 by member: 尼歐NEO

身上的皮衣變薄了當然會冷啊！🤣🤣

02 Dec 19 by member: kuo19750926

我太瘦🤔🤔🤔🙄🙄🙄

02 Dec 19 by member: josephc0917

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