28 Nov 19 by member: Анчоус12
|
storyowner у меня среднее за месяц 110 грамм
28 Nov 19 by member: Анчоус12
|
а у меня они никогда не получаются, особенно в духовке так вообще плывут, что только туда не клала
28 Nov 19 by member: СофияПолуян
|
110 - это только животного? Или общее число животного и растительного? Общего у меня тоже 90-100. Но интересует только животный.
28 Nov 19 by member: storyowner
|
СофияПолуян вот прям яйцо..200 грамм творога и муки для обжаривания немного..грамм 30 ..и все ок...
28 Nov 19 by member: Анчоус12
|
storyowner Саш. Я так не морочусь..ц меня растительного мало..я в основном мясо рыба и творог с молочкой...
28 Nov 19 by member: Анчоус12
|
У меня норма углеводов 200гр. Это крупы или овощи/фрукты. Там тоже белок. Тоже набегает прилично. Ну не сахар же есть. 🤣
28 Nov 19 by member: storyowner
|
storyowner у меня угли последнее на что я обращаю внимание...для меня главное белок и жир....меньше жира мне никак..белка тоже ориентируюсь на 115 среднюю...остальное угли...так мне вчера булочка с шоколадом зашла😁😁😁😁хотя ни булочку ни шоколад не люблю 😁😁😁
28 Nov 19 by member: Анчоус12
|
Мне мой на мозг капает "ешь угли - ешь угли". Это для тренинга надо. А то сил не будет. Поэтому слежу за всеми компонентами. Причем жиры нужны, в первую очередь, растительные, белки - животные, а углеводы медленные. Маньячная тема😁
28 Nov 19 by member: storyowner
|
storyowner жиры у меня разные..масло я ем только оливковое..+омега.остальное из творога и мяса с молочкой.я не настолько маньяк😛😛😛😛гречка лежит 2 дня сваренная....мне кажется сегодня это ужин будет 😁😁😁
28 Nov 19 by member: Анчоус12
|
Да я думаю поманьячу-поманьячу и перестану. Не в первый раз🤣
28 Nov 19 by member: storyowner
|
storyowner я поняла что хочу комфорта....просто понятно что пресс мне даётся со спиной сложно..состоянию тела сейчас 2 года назад я бы не точно радовалась...считала себя бахиней)))но вишь,чем больше добиваешься тем строже к себе..хочу отпустить немного...почувствовать себя хотя бы 1/3 богини😁😁😁😁..а потом может как шарахну прорисовку всех мышц...ну или по моей стандартной схеме-замуж и разожраться😁😁😁.пока не решила
28 Nov 19 by member: Анчоус12
|
У меня в сырники еще сахар идет. И муки немного больше, чем 30 гр (потому что использую пачку творога 250 гр)..... Получается на порцию сырников около 70 углей. А меня всего на целый день углеводов должно быть примерно 120-130.
28 Nov 19 by member: Лунная
|
Лунная аааа..тогда все ясно)))
28 Nov 19 by member: Анчоус12
|
Анчоус12, кладу яйцо, но то плывут, то как блинчики оседают, на сковороде пышные красивые, снимаешь и капец
28 Nov 19 by member: СофияПолуян
|
СофияПолуян я на медленном и под крышкой...у меня электрическая плита.где то на 5 жарю)
28 Nov 19 by member: Анчоус12
|
Так же и я, просто наверное руки из .... опы просто
28 Nov 19 by member: СофияПолуян
|
СофияПолуян не наговаривайте)))я такая же.еще в твороге дело,у нас он может получше чем у вас.только и всего😉
28 Nov 19 by member: Анчоус12
|
Анчоус12, ну ты дольше меня по этому делу прикалываешься, я только в июле начала очередной виток превращения в нимфу. Пока не наигралась ещё 😜. А замуж и разожраться - не мой метод. Я старая дева с прицепом🤣
28 Nov 19 by member: storyowner
|
storyowner я туда тоже не рвусь....отбиваюсь..мне там не понравилось 😁😁😁😁😁ни пряников ни халвы...но я непредсказуема😁😁😁😁
28 Nov 19 by member: Анчоус12
|