josephc0917's Journal, 16 Sep 19

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中午吃菜順便消全聯買的牛小排（昨晚剩的）牛小排好韌咬不動還是扣士扣好吃今天trx了胖了體力好差要節制一下

View Diet Calendar, 16 September 2019:

1477 kcal

Fat: 59.27g | Prot: 89.33g | Carbs: 147.22g. Breakfast: 優格, 蛋黃酥. Lunch: 雞蛋（整個）, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, T骨牛排（瘦肉，燒烤）, 煮熟的綠色椰菜. Dinner: 光泉無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. Snacks/Other: 星巴克 (Starbucks) 蔓越莓手工餅乾. more...

258 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

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Comments

加油💪💪💪

16 Sep 19 by member: 莊仕優

💪💪💪

16 Sep 19 by member: kuo19750926

加油💪💪💪

16 Sep 19 by member: chenxxxcccc

我常吃全聯牛小排很不錯吃啊應該是你不会煎也不会挑😅😅

16 Sep 19 by member: gulinlin

是約哥買回去冰太久啦😅😅😅

16 Sep 19 by member: 尼歐NEO

都是筋乀咬不動 👴👴👴

16 Sep 19 by member: josephc0917

是先冷凍沒錯😅

16 Sep 19 by member: josephc0917

好想吃蛋黃酥（亂入🤣🤣🤣）

16 Sep 19 by member: lili77318

我已經吃怕了還有5個😭😭😭

16 Sep 19 by member: josephc0917

你可以直接放冷藏，打開封膜，最好拿出來放鐵網上，不然就直接拆開封膜就好，放冷藏，不要超過3天⋯ 煎之前最好退冰一下再煎，保證比較好吃⋯

17 Sep 19 by member: gulinlin

打開封膜冷藏⋯ 如果你三天內會吃的話⋯ 算2天好了，不敢給你3天保證⋯

17 Sep 19 by member: gulinlin

我要放很久😅😅😅😭

17 Sep 19 by member: josephc0917

約哥比較喜歡吃過期的🤣🤣🤣

17 Sep 19 by member: kuo19750926

那你就解凍後再拆封冷藏2天 🤣🤣🤣

17 Sep 19 by member: gulinlin

隊長約哥會變成解凍後又忘了這件事，又多放了好幾天，那就完了😱😱😱

17 Sep 19 by member: 尼歐NEO


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