velvetee's Journal, 14 May 19

plus de poids, plus de répétitions, plus de séries tout dépend de l'objectif 🙂 

Bonjour ! On dirait pas comme ça, mais y'a 5 ans je faisais 75kg. Pour les abdos, y'a pas de secret ! Les belles définitions que vous voyez dans les séries américaines et tout, ce sont des personnes qui ont un indice de masse graisseuses très faible ! Nous avons tous naturellement de la graisse à cet endroit là donc à moins que vous ne vous affamiez pour enlever toute once de graisse, vos abdos ne se verront jamais "beaucoup" ! Cela ne veut pas dire que vous n'en avez pas ... et je suis sûr que vous même vous sentirez la différence dans beaucoup de situations ;) 

Merci Mosh. Les abdos, je les vois en temps normal, mais il faut 1) 4 séances de musculation par semaine en progression et ce sans coupure 2) alimentation assez drastique. J’ai eu quelques soucis perso donc j’ai arrêté entre mi-février et fin avril. 2 mois de no sport et bouffe complément chaotique, j’ai tout perdu :) mais sinon, c’est tout à fait possible de voir la définition, parole d’une personne tout à fait normale, boulot à plein temps, famille/gosses, la 30aine bien tassée, toussa.. c’est juste que je suis impatiente, ça fait que 2.5 semaines, la reprise. 

@Velvetee Ah excusez moi ! Je n'avais point tous les éléments en mains ^^ Après, oui, clairement ils se voient "mieux" lorsque l'on les fait travailler régulièrement ... mais c'est le même principe que les muscles des bras et jambes qui ont tendance à être plus saillant après un effort. Après, je maintiens ce que je dis, que ça ne se voit ou pas, ce n'est point pour ça qu'ils ne sont pas présent ^^ (je dis cela parce que les miens ne se sont jamais vu, à part de "faibles" définitions) 

@Velvetee : J'ai pas mal vu parler de "jeûne intermittent" ces derniers jours (je suis tout nouveau sur le site) vous auriez de bon liens, conseils, que j'aille m'y intéresser ? Si possible qui présente les avantages ET désavantages (je suis sûr que y'a du bon et du mauvais, comme dans tout! j'aime bien avoir toutes les clés en mains pour décider). 

Mosh, toutes mes sources sont anglophones. Je peux partager quelques liens. On se tutoie sinon? 

Pas de problème pour le tutoiement (si j'y arrive xD) ! Aucun problème pour les sources en anglais, j'suis quasiment bilingue (obligé dans mon boulot). 

Désolée Mosh, pas eu le temps, j’essaie de faire ce soir (il faut que je me mette sur l’ordi!). Courage sinon! 

Mosh, voilà https://www.dietdoctor.com/intermittent-fasting pour commencer. Je fais le basique 16:8. J'ai 0 effets secondaires, cela fait 3 ans en septembre, donc 2.5 d'expérience solide. Je m'entraîne à jeun sans aucun problème. Voilà, si tu as des questions ;) 

@Velvetee : Merki !!! J'vais aller voir tout cela. Après, si cela ne correspond pas trop à mon corps/métabolisme ... tant pis, au moins je serais moins bête ^^