josephc0917's Journal, 03 Nov 18

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星期五拿到健檢報告翻了一下之前的紀錄最胖的時候是在2011年當時量到99公斤那陣子應該已有破百健檢報告一堆紅字才立志減肥由飲食控制運動慢慢減至2015年約84.5 然後又慢慢失控到89 六月藉由公司減肥比賽的刺激加上肥秘密大家的鼓勵這次量82.8 量測當天前晚熬夜也有點感冒發現血壓血脂膽固醇都降了脂肪肝也減輕了每次看到健檢報告紅字不見了就是減肥最大的動力 😅😅😅 但胃發炎了又有胃食道逆流甜食要戒了🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

View Diet Calendar, 03 November 2018:

2496 kcal

Fat: 73.07g | Prot: 90.84g | Carbs: 368.54g. Breakfast: 鮮奶茶, 大芝士漢堡包. Lunch: 麵粉薄餅, 義美豆花, 花生, 水煎包, 珍珠奶茶, 雞腿便當. Dinner: 咖啡, 頂呱呱甜甜包, 頂呱呱地瓜薯條, 大餅, 大腸麵線. more...

449 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

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Comments

很棒！！發 5張 😘😘😘😘😘（阿姑津擠勒）貼紙給你！！

03 Nov 18 by member: gulinlin

獎勵一下 🎉🎊🎉🎊

03 Nov 18 by member: gulinlin

😱😱😱😱😱

03 Nov 18 by member: josephc0917

好有毅力恆心👍👍

03 Nov 18 by member: LULu731

其實是怕死😅😅😅

03 Nov 18 by member: josephc0917

恭喜，更邁向健康了😃

03 Nov 18 by member: 魔力傑

隊長哪一天換妳po一下心路歷程啦😅😅😅😎😎😎

03 Nov 18 by member: josephc0917

好棒👍

03 Nov 18 by member: laimay

就小肥🐷 變大肥🐷 又變小肥🐷而已 ⋯ 🐷🐷哪有什麼心路歷程啦⋯ 😅😅🤣🤣😎😎😂😂

03 Nov 18 by member: gulinlin

魔力傑才厲害還保持的很好我愛吃沒辦法一不注意就失控

03 Nov 18 by member: josephc0917

隊長現在是小肥那我跟尼歐不就超級肥🐷🐷🐷 我記得妳說以前是排骨精那應該從排骨精開始啊尼歐又躺槍了😅😅😅

03 Nov 18 by member: josephc0917

讚喔👍

03 Nov 18 by member: 青春痘

約哥你明明就是一個健康寶寶😤 根本不用減重啊

03 Nov 18 by member: 尼歐NEO

還有輕度脂肪肝血壓偏高還是太重啊膽固醇也是偏高

03 Nov 18 by member: josephc0917

勵志文👍

03 Nov 18 by member: 筆記彡彡

讚👍

03 Nov 18 by member: rich2008jc

勵志文 😂😂👍👍😎😎

03 Nov 18 by member: gulinlin

等下po個2012年與目前的比較圖好了😅😅😅

03 Nov 18 by member: josephc0917

👏👏👏👏🎉🎉🎉🎉

03 Nov 18 by member: chenxxxcccc


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