josephc0917's Journal, 27 Jul 18

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早餐可能太多太貪心越弄越多香蕉牛奶加了一點藍苺跟櫻桃又一點優格下去打好喝希臘優格加水果還有抹茶捲這一餐應該超過六百😅😅😅🐷🐷🐷

View Diet Calendar, 27 July 2018:

2640 kcal

Fat: 80.37g | Prot: 107.87g | Carbs: 378.25g. Breakfast: 香蕉, 櫻桃, 香蕉牛奶, 全聯抹茶紅豆捲, 鳳梨, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. Lunch: 統一拉麵道日式豚骨風味拉麵. Dinner: 生煎包, 雞腿便當. Snacks/Other: 水果沙冰（新鮮水果或果汁）, 泰山八寶粥, 花生, 豆花, 芝士蛋糕, 拿鐵咖啡. more...

419 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

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Comments

早餐吃的好👍一天活動下來應該就消化了

26 Jul 18 by member: Candice糖果

一樣搭配的食物只是一個是固體一個是液體 😅😅😅

26 Jul 18 by member: gulinlin

出來的💩💩可能都一樣😱😱😱

26 Jul 18 by member: josephc0917

隊長還有抹茶捲

26 Jul 18 by member: josephc0917

約哥持續水果+蛋糕的早餐和午餐，然後一直一直降體重，真是厲害👍👍

26 Jul 18 by member: 尼歐NEO

午餐今天中午吃拉麵

26 Jul 18 by member: josephc0917

他天天吃蛋糕天天⬇️⬇️⬇️ 有够爽的他

26 Jul 18 by member: gulinlin

肌肉男就是任性蛋糕直接買一整條沒有在怕的 😎😎

26 Jul 18 by member: gulinlin

不像我吃1、2片就像世界末日 😭😭

26 Jul 18 by member: gulinlin

約哥的體質不同，分解速度快，太厲害了👍👍

26 Jul 18 by member: 尼歐NEO

我吃三天了乀😱😱😱🤤🤤🤤

26 Jul 18 by member: josephc0917

三天都降啊😱😱😱

26 Jul 18 by member: 尼歐NEO

約哥那你要先感謝我吃抹茶卷誘惑你⋯ 🤣🤣

26 Jul 18 by member: gulinlin

原來抹茶卷可以減肥🤔🤔🤔🤔

26 Jul 18 by member: gulinlin

三天都降ㄚ😱😱😱

26 Jul 18 by member: chenxxxcccc

不過你的肌肉量有在減少要注意😅😅😅

26 Jul 18 by member: chenxxxcccc

隊長一直在引導我原來是精神導師🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️小妖精無誤🤣🤣🤣

26 Jul 18 by member: josephc0917

隊長應該還是買一兩片就好吃到第三天就沒之前新鮮

26 Jul 18 by member: josephc0917

宅媽我有注意到不過體脂也有降應該還好

26 Jul 18 by member: josephc0917

那真是好加在恭喜你囉！🎉🎉🎉

26 Jul 18 by member: chenxxxcccc

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