josephc0917's Journal, 17 Jul 18

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View Diet Calendar, 17 July 2018:

2173 kcal

Fat: 92.56g | Prot: 96.42g | Carbs: 241.60g. Breakfast: Costco 鮮奶, 桂格(Quaker) 莓果多穀飲. Lunch: 鳳梨, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 雞蛋, 番薯/地瓜. Dinner: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 奶油蒜味蝦, 紅燒豆腐, 客家小炒, 控肉, 全家白飯. Snacks/Other: 星巴克 (Starbucks) 軟法麵包, Häagen-Dazs 草莓冰淇淋. more...

328 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

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Comments

約哥 1份30克，你這樣不到15克吧。

16 Jul 18 by member: 尼歐NEO

這是一分啊後面有再加冰牛奶🤓

16 Jul 18 by member: josephc0917

一份有那麼少嗎？那個很輕耶。

16 Jul 18 by member: 尼歐NEO

都是粉又有點甜不是那麼喜歡但今天加冰鮮奶還不錯

16 Jul 18 by member: josephc0917

蛋白質好多

16 Jul 18 by member: 混到退休

額看錯原來是2.6

16 Jul 18 by member: 混到退休

綜合莓果，感覺很好吃~🤤🤤

16 Jul 18 by member: rubytzeng

麥片廣告现在都不敢講什麼降血壓效果了，所以可以放棄，不如吃更營養的

16 Jul 18 by member: gulinlin

這我有試喝！好喝耶

16 Jul 18 by member: lindahung1

泡冰的好喝

16 Jul 18 by member: lindahung1

我是降膽固醇😅😅😅