josephc0917's Journal, 09 Jul 18

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尼歐真的是專家上課前吃了一根用鋁箔包的香蕉幾乎沒有再熟成乀真的神奇👍 今天上課真的被特訓每個動作都還被壓一壓手腳都廢了教練還說你看起來瘦了衣服變大件了原本穿2XL？（我只是XL好不好） 😱😱😱 而且還提早宣布星期三停課跟他抗議還說那不然下個月退一堂給你們雖然知道他不缺還是想說教練不要啊😱😱😱😱😱

View Diet Calendar, 09 July 2018:

1489 kcal

Fat: 22.18g | Prot: 59.36g | Carbs: 272.49g. Breakfast: 牛奶, 營養早餐（麥片，乾果及果仁）, 木瓜牛奶, 統一西瓜牛奶. Lunch: 爭鮮生干貝握壽司, 爭鮮鯖魚壽司, 饅頭, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 香蕉. Dinner: 西瓜, 香蕉, Subway 燒烤牛肉. more...

285 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

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Comments

約哥 subway吃完後，要再吃什麼🤔？？

09 Jul 18 by member: 尼歐NEO

晚上忍著饑餓睡覺💤 🙈🙈🙈

09 Jul 18 by member: josephc0917

現在是揪開吃？🤤🤤我剛吃完火龍果

09 Jul 18 by member: lindahung1

尼歐哥是食神 👍👍😎😎

09 Jul 18 by member: gulinlin

尼歐今天很邪惡到處勸大家吃自己又瘦了🤔🤔🤔

09 Jul 18 by member: josephc0917

我有看到，他剛還說什麼全聯要預購的藍莓乳酪蛋糕什麼的，害我看了心癢癢～～

09 Jul 18 by member: gulinlin

尼歐哥都是趁我卡重和變胖的時候，偷偷練功⬇️

09 Jul 18 by member: gulinlin

又po 好吃的牛肉飯又有我最愛的半熟卵害我都快沈淪了😱😱😱

09 Jul 18 by member: josephc0917

那不就是我昨天吃的那個藍莓乳酪雪白燒😱😱😱

09 Jul 18 by member: chenxxxcccc

鮮肉教練說你變瘦了👍🏻👍🏻 那體脂ㄧ定有降不少囉👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

09 Jul 18 by member: ayumi9102002

我也是希望週三颳風不要來，要來也要等我晚上運動完再來🤣

09 Jul 18 by member: 青春痘

今天晚上跑步好涼爽接下來幾天沒辦法在外面跑了😭😭😭

09 Jul 18 by member: josephc0917

🤣🤣🤣，約哥又在抹黑我。

09 Jul 18 by member: 尼歐NEO

什麼！今天才知道香蕉用鋁箔包，可以永保新鮮嗎

09 Jul 18 by member: junius_

幫我把臉用鋁箔包好😆

09 Jul 18 by member: junius_

尼歐的絶招喔真的有用

09 Jul 18 by member: josephc0917

Ayumi 沒什麼降上個月至今大概只降1% 應該是講給我高興😊

09 Jul 18 by member: josephc0917

副隊長那包完還要把妳放進冰箱耶

09 Jul 18 by member: 尼歐NEO

約哥降1%很好了👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻 我這個月初量inbody 跟前一個月比，體脂差不多，但是體重掉了快2kg，被教練念🙉🙉🙉 他要我多吃一點，增重增重增重🗣🗣 我聽了頭都痛了💦 增肌減脂對我來說太難了😢

09 Jul 18 by member: ayumi9102002

約哥目標遠大，所以比較貪心，1%是不能滿足他的

09 Jul 18 by member: 尼歐NEO

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