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Passei um bom tempo sem cobtar calorias, imersa na dieta cetogenica. Cheguei a 72, mas com a musculação, meu peso está oscilando entre 73.30 e 74. atingi um plateau e não perco mais.
Agora estou transacionando para a mediterrânea. comendo mais frutas como melão e melancia mas muito pouco carboidratos.
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73.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 October 2023:
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1329 kcal
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Fat: 72.68g | Prot: 73.75g | Carbs: 83.45g.
Breakfast: Nestlé Creme de Leite, Vitafor MCT, Café, WS Naturais Castanha de Caju, Minamel Pólen Apícola, Hortifruti Mamão Formosa, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Vigor Iogurte Grego Tradicional. Lunch: Escondidinho de Abóbora com Frango. Dinner: President Queijo Mussarela, Ovo Frito, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). more...
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Losing 0.0 kg a Week
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