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Poxa vida... estou em um platô, definitivamente. Acho que tenho que fazer alguma coisa... diminuir as gorduras? Depois que comecei a comer os AGMIs ficou mais dificil, será?
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79.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1572 kcal
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Fat: 43.60g | Prot: 86.76g | Carbs: 226.28g.
Breakfast: Sadia Blanquet de Peru, Prolev Levedura, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Ovo Mal Cozido, Taioba, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Óleo de Linhaça, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patinho, Lentilhas, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Peixe Grelhado, Sadia Linguiça Toscana, Abacaxi, Banana Nanica, Mangas. Snacks/Other: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Guacamole com Tomates, Wickbold Pão de Forma Integral Chia e Macadâmia. more...
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3114 kcal
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Exercise:
Driving - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 1 minute, Desk Work - 3 hours, Cooking - 2 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 44 minutes, Yoga - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Water Aerobics - 40 minutes. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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