Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2018
|
81.2 kg
Lost so far: 38.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1218 kcal
|
Fat: 45.19g | Prot: 78.55g | Carbs: 124.41g.
Breakfast: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal. Lunch: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Linguado Empanado Frito, Sadia Filé de Peito, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Dinner: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Snacks/Other: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asdfonsecaz's Weight History
|