asdfonsecaz's Journal, 26 Feb 18

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83.6 kg Lost so far: 36.4 kg.    Still to go: 3.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 26 February 2018:
1217 kcal Fat: 47.92g | Prot: 85.90g | Carbs: 109.88g.   Breakfast: Qualy Aéra, Polenghi Queijo Minas Frescal, Seven Boys Pão Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Contra-filé, Ovo Cozido, Linguado Empanado Frito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Dinner: Gomes da Costa Patê de Sardinha com Tomate, Parmalat Leite Desnatado, Seven Boys Pão Integral, Café com Açúcar. Snacks/Other: Adria Plus Life Integral - Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar, Adria Plus Life Integral - Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar. more...
3416 kcal Exercise: Desk Work - 8 hours, Hiking - 2 hours and 17 minutes, Resting - 8 hours and 43 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
Gaining 10.5 kg a Week



     
 

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