Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2017
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80.5 kg
Lost so far: 39.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 December 2017:
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1391 kcal
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Fat: 48.60g | Prot: 71.29g | Carbs: 168.12g.
Breakfast: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danubio Creme de Ricota. Lunch: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Linguado Empanado Frito, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Dinner: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Pão de Queijo. Snacks/Other: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas, Café com Açúcar, Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas. more...
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3205 kcal
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Exercise:
Hiking - 2 hours and 5 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 55 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 9.8 kg a Week
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