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Fds pesadão, carregado, várias jacas!
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82.1 kg
Lost so far: 37.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1193 kcal
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Fat: 37.73g | Prot: 101.35g | Carbs: 108.27g.
Breakfast: Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Contra-filé, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates. Dinner: Ovo Frito, Hellmann's Maionese, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Other: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. more...
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2951 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Hiking - 1 hour and 22 minutes, Resting - 8 hours and 38 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 14.7 kg a Week
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