Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2017
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78.9 kg
Lost so far: 41.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1511 kcal
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Fat: 46.88g | Prot: 112.74g | Carbs: 155.88g.
Breakfast: Godam Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lunch: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Salmão, Molho de Tomate, Sadia Filé de Peito, Batata Baroa, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras. Dinner: Pipoca Branca (em Óleo), Café com Açúcar, Godam Leite UHT Semidesnatado, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral. Snacks/Other: Café, Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro, Kibe Frito, Panco Pão de Coco, Café com Açúcar. more...
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2982 kcal
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Exercise:
Mountain Biking - 59 minutes, Hiking - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 9 hours and 11 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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asdfonsecaz's Weight History
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