Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2017
|
57.3 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1401 kcal
|
Fat: 58.63g | Prot: 104.60g | Carbs: 115.79g.
Breakfast: Storck Merci, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Jana Twaróg Półtłusty, Czerwona Fasola (z Puszki), Banan, Radix-Bis Mąka z Nasion Amarantusa, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Bio Planet Karob Jasny, Olej Kokosowy, Jajko. Lunch: Jabłko, Migdały, Pestki Dyni. Dinner: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Groszek z Marchewką (Mrożony), Olej Kokosowy, Biedronka Oliwa z Oliwek, Plony Natury Kasza Gryczana Nieprażona Biała. Snacks/Other: Biedronka Masło Ekstra, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie, Piątnica Serek Wiejski. more...
|
|
1892 kcal
|
Exercise:
Cardio - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 42 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 21 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 12 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MaryBergmann's Weight History
|