Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2017
|
57 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1067 kcal
|
Fat: 41.21g | Prot: 71.08g | Carbs: 102.16g.
Breakfast: Migdały, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Orzechy Brazylijskie, Bio Planet Karob Jasny, OstroVit Odżywka Białkowa, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%. Lunch: Vital Fresh Surówka Rarytasek, Mięso z Piersi Kurczak, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Pudliszki Sos Chiński. Dinner: Jabłko, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Sante Len Mielony Odtłuszczony. Snacks/Other: Biedronka Oliwa z Oliwek, Olej Kokosowy, Chleb Żytni, Ogórek Kwaszony, Jajko na Twardo, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. more...
|
|
1815 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 23 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Cardio - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 29 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MaryBergmann's Weight History
|