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Êita, a farra rendeu! Semana de recuperação...
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82.6 kg
Lost so far: 37.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 February 2017:
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1232 kcal
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Fat: 37.76g | Prot: 100.03g | Carbs: 119.53g.
Breakfast: Qualy Margarina Cremosa, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Lunch: Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Dinner: Plus Vita Zero ℅ Integral, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Elegê Leite Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light, Café com Açúcar. Snacks/Other: Café, Café, Club Social Integral Gergelim, Café, Club Social Integral Gergelim. more...
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3361 kcal
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Exercise:
Hiking - 2 hours and 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 7.7 kg a Week
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