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E o inchaço da retenção de líquidos vai saindo... Comida gostosa e puxada no sal é a perfeita fórmula "engordiet"... Huahuahuahuahuahuahua...
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84 kg
Lost so far: 36 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 October 2016:
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1318 kcal
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Fat: 38.93g | Prot: 80.82g | Carbs: 164.24g.
Breakfast: Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado. Lunch: Alface de Folha Vermelha, Salmão, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Alface Americana, Alcaparras, Sadia Filé de Peito, Rúcula, Mostarda, Alho, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates, Café, Palmito. Dinner: Pão de Queijo, Parmalat Leite Semi Desnatado, União Açúcar Cristal Orgânico, Nescafé Tradicional. Snacks/Other: Nestlé Nesfit Multicereais, Café, Nestlé Nesfit Multicereais, Café. more...
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2836 kcal
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Exercise:
Mountain Biking - 36 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 8 hours and 54 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Losing 7 kg a Week
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