Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2016
|
84.9 kg
Lost so far: 35.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2016:
|
1233 kcal
|
Fat: 39.19g | Prot: 96.17g | Carbs: 124.65g.
Breakfast: Café, Parmalat Leite Semi Desnatado, Queijo Branco, Plus Vita Pão de Forma Integral, Plus Vita Pão para Hambúrguer. Lunch: Salmão, Café, Peito de Frango, Ovo de Codorna, Mostarda, Agrião, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Tomates, Palmito, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Vagem Cozida. Dinner: Diatt Zero Açúcar - Chocolate Meio Amargo, Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Snacks/Other: Café, Piraquê Biscoito de Maizena, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. more...
|
|
2870 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 9 hours, Mountain Biking - 36 minutes, Resting - 9 hours and 24 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asdfonsecaz's Weight History
|