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Apesar do FDS devastador...
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87.3 kg
Lost so far: 32.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1317 kcal
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Fat: 42.97g | Prot: 86.47g | Carbs: 142.06g.
Breakfast: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Qualy Margarina Cremosa. Lunch: Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Cenouras, Cebolinha Verde, Ovo de Codorna, Alface, Alface Americana, Tomates, Alho, Café, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Agrião, Linguado Cozido, Mostarda, Molho de Tomate. Dinner: Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Bimbo Rap10 Fit. Snacks/Other: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. more...
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2994 kcal
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Exercise:
Desk Work - 9 hours, Mountain Biking - 40 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes. more...
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Gaining 2.5 kg a Week
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asdfonsecaz's Weight History
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