Weigh In record (no journal entry) for 06 August 2016
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89.5 kg
Lost so far: 30.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1237 kcal
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Fat: 34.97g | Prot: 64.53g | Carbs: 168.51g.
Breakfast: Plus Vita Pão de Forma Original, Vitória Queijo Bola, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semidesnatado, Queijo Branco, Qualy Margarina Cremosa. Lunch: Café com Açúcar, Peito de Frango, Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo Cozido, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Vagem Cozida, Contra-filé, Alface, Tomates, Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Palmito, Ovo de Codorna, Coca-Cola Coca-Cola, Batatas Fritas Caseiras. Dinner: Café, Kibon Sorvete Tentação, Sobremesa de Gelatina, Paçoca de Carne de Sol, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates, Vagem Cozida, Alface, Cenouras, Batata Doce. more...
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3120 kcal
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Exercise:
Hiking - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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asdfonsecaz's Weight History
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