Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2016
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90.1 kg
Lost so far: 29.9 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1284 kcal
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Fat: 39.12g | Prot: 112.30g | Carbs: 120.91g.
Breakfast: Perdigão Peito de Peru Defumado, Plus Vita Pão de Forma Original, Parmalat Leite Semi Desnatado, Nescafé Tradicional, Vitória Queijo Bola. Lunch: Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Contra-filé, Agrião, Palmito, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface, Mostarda, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Baroa. Dinner: Café, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Batata Doce, Cenouras, Alface. Snacks/Other: Peito de Frango, Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo de Codorna, Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata, Café, Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata, Café. more...
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2573 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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