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Pouquinho abaixo da casa dos 90! Agora é manter!
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89.9 kg
Lost so far: 30.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1181 kcal
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Fat: 27.39g | Prot: 84.59g | Carbs: 147.24g.
Breakfast: Vitória Queijo Bola, Café com Açúcar, Elegê Leite Semidesnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Perdigão Peito de Peru Defumado. Lunch: Café, Palmito, Agrião, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface, Mostarda, Linguado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Plus Vita Pão de Forma Original, Matte Leão Leão Ice Tea Limão. Snacks/Other: Nescafé Tradicional, Elegê Leite Desnatado, Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata, Café, Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata, Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata, Café. more...
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3511 kcal
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Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Boxing - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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 Comments
02 Aug 16 by member: fabioiron10
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Fala meu amigo! Tbm to com a mesma meta que vc! Parabéns pela conquista
02 Aug 16 by member: Alanmax
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Muito bommm..
Parabéns... 👏👏👏
02 Aug 16 by member: analuisa.ede
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Obrigado pelo apoio, gente! Isso é muito importante!
02 Aug 16 by member: asdfonsecaz
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