|
Waga sam nie wiem, cm jak były Pas-75cm, Udo- 51,5cm (- 0,5cm), Szyja 33cm.
Poziom fatu policzę później bo mam w excelu wzór i sobię podstwię wyniki.
|
59.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2015:
|
1943 kcal
|
Fat: 85.91g | Prot: 107.01g | Carbs: 180.59g.
Breakfast: Biedronka Serek Wiejski Delikate, Profi Mielonka Turystyczna, Biedronka Kawa o Poranku z Pianką, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne. Dinner: Bonduelle Groszek Konserwowy, Zraz Wieprzowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Tola Jogurt Naturalny, Milka Czekolada Crispy Joghurt, Kawa z Mlekiem, Kinder Kinder Mleczna Kanapka. more...
|
|
2598 kcal
|
Exercise:
bieganie 7,75km - 46 minutes, praca biurowa siedząca - 12 hours, Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 4 hours and 44 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
 Comments
12 Oct 15 by member: vibo69
|
A waga łazienkowa za 70zł niby łucznik wg analizy daje 14,9% mam nadzieję, że masz rację Vibo. Żebym tylko umiał opanować słodycze jak Ty (tzn. wyeliminować na stałe) byłbym zbawiony. Włączyłem w statystykach cukier i dopiero zobaczyłem ile tego u mnie jest mleko, twaróg, serek wiejski a jeszcze słodycze...
12 Oct 15 by member: dreamer1897
|
kolumna z cukrem na nic jest potrzebna. wegle to po prostu cukier. i tak wynikowo jest to glukoza we krwi. zreszta ja nie wyeliminowalem nic.. ja po prostu nigdy ich nie lubilem :D
12 Oct 15 by member: vibo69
|
No i tego Ci zazdroszczę wstrętu do słodyczy a wtedy najłatwiej wyeliminować pozostałe wegle(nie cukry) takie jak w płatkach owsianych czy bułkach.
12 Oct 15 by member: dreamer1897
|
Z pomiaru BF wychodzi między 11 a 12% nie umiem za każdym razem tak samo zmierzyć ale średnia wychodzi między 11 a 12%. Tragedii nie ma ale jakby wziął się w garść to może do 10% bym dobił ale nie bo węgle muszę wypisać produkty z odpowiednią ilością tłuszczu i białek i urozmaicić sobie jedzonko do roboty.
12 Oct 15 by member: dreamer1897
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dreamer1897's Weight History
|