|
Mimo dużej ilości węgli i płynów- woda, herbata,kawa (w sumie z 4litry) wczoraj, oddanie krwi zrobiło swoje 700g mniej względem wagi porannej. Można pomóc i skorzystać wagowo...żartuję muszę poszukać jak to odrobić by być gotowym na następny dar krwi ale też samemu nie ucierpieć zdrowotnie czy z postaci nadmiaru BF.
|
58 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2049 kcal
|
Fat: 58.87g | Prot: 135.57g | Carbs: 247.22g.
Breakfast: Kawa z Mlekiem, Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat, Jajko Gotowane. Lunch: Jabłko, Mleczna Dolina Mleko 2%, Delikate Twaróg Chudy. Dinner: Klops, Biedronka Frytki. Snacks/Other: Power Sports Ihs Supreme Whey, Morele, Goplana Krówka Mleczna, Zott Jogobella Owocowa Wyspa Brzoskwinia. more...
|
|
2191 kcal
|
Exercise:
ćwiczenia siłowe - 50 minutes, praca biurowa siedząca - 12 hours, Resting - 3 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|