|
Дорогой дневник 📓
Мой путь начался с 2015 года... когда я начала худеть на диете Дюкана. Мой вес был 70 кг, сорвавшись с диеты и неправильно с нее выйдя я набрала 10 кг. Потом как не старалась я не могла скинуть вес, он варьировался от 82-85кг. Я решила обратиться к эндокринологу 👩🏻⚕️ мне был поставлен Ds: предсахарный диабет 2го типа, нарушена толерантность к глюкозе, назначена диета + медикаментозная терапия. 💊
В таком режиме я продержалась 3 месяца я похудела до 78 и опять сорвалась... из-за разрыва с женихом.😭Он постоянно унижал меня из-за лишнего веса. Говорил: "похудей тогда поженимся"! Из-за разрыва я была в депрессии 3 года. 🫥 Я много пила алкоголя 🍷🥃🍸🍹🍻🍺🥂ела все вредное🍫🍰🍱🍔🍟🍕🌭и набрала мах вес 95 кг. (Ну возможно было и больше, просто я боялась становится на весы🫣) И вот в мой жизни произошли координатные изменения! Бросив работу где ночами я не спала и работала 1/1 (скорая помощь🚑) я поехала работать на вахту. Здесь я встретила мужчину 🖤который принял меня такой какая я есть 👍🏻 и с февраля 2024г я сама решила, что хочу изменить свой образ жизни и свое тело! Не для кого-то, а для СЕБЯ! И у меня все начало получаться! Почти год не употребляю алкоголь, бросила курить🚭, наладила питание🥦🫛🌽🥒! Вес начал уходить регулярно! Пока что не было застоев! Я очень счастлива 🙂надеюсь все так и пойдет 💪🏻 вывод: измените мысли и тогда все будет хорошо 👌🏻
Пишите в комментариях свои истории)
|
80.4 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 27.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1120 kcal
|
Fat: 57.38g | Prot: 82.58g | Carbs: 65.62g.
Breakfast: Перловка Отварная, Домашняя Кухня Тарань Вяленая, Минская Марка Глазированный Сырок с Ароматом Ванилина, Нескафе Кофе 3В1 Мягкий, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Ашан Киви, Магнит Помидоры Черри, Магнит Купаты Свиные (Свежесть). Lunch: Шашлык из Свинины, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Heinz Зелёный Горошек Нежный, Морковь. Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|