@pedro_calcao_1984 (instagram)'s Journal, 03 Feb 24

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O trabalho aumentou o gasto calórico também , a dieta manteve-se e ja esta a descer o peso !!!

72 kg Lost so far: 23.6 kg. Still to go: 0 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 03 February 2024:

2372 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

Losing 0.5 kg a Week

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Comments

Dieta de quase 3500 kcal em dias de treino e peso a descer !!! Ando a trabalhar demais kkkkkk

03 Feb 24 by member: @pedro_calcao_1984 (instagram)

Quando se gasta mais energia que aquela que é consumida é assim o resultado. Muito bem !

03 Feb 24 by member: iolamartins

Sim !!! O objetivo neste momento é subir o peso !! Para aumentar a massa muscular , mas estamos a subir pouco a pouco as calorias para não aumentar mt gordura e dps sofrer mt para secar !!!

03 Feb 24 by member: @pedro_calcao_1984 (instagram)


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