9:00 体重64.3kg 体脂肪率24.2% 筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45 体重64.6kg 体脂肪率24.8% 筋肉量46.0kg
¬=|oO(ボーっと過ごす日も大事。
|
64.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2024:
|
3205 kcal
|
Fat: 115.26g | Prot: 90.13g | Carbs: 360.19g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Snacks/Other: ローソン これがロースカツ丼, ハウス食品 でか盛カレー, ローソンセレクト コシヒカリごはん, ミツカン ほね元気, バナナ, 伊藤ハム パブスティック あらびき, ローソン ジャイアントポークフランク, ウィルキンソン 炭酸水, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, アサヒビール スーパードライ, サッポロビール 黒ラベル. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|