|
Третий день записываю еду. Решила проверить свое интуитивное питание. Вывод малоутешительный - общий калораж не превышаю, то есть чувство сытости при этих калориях нормальное, но много жира и мало белка. Сегодня опять пошла в зал, попробовала заниматься на других тренажёрах. Но второй день подряд- чувство усталости появилось. Хотела завтра пойти, но думаю, что нет, перебор. Оптимально все-таки через день ходить
|
72.4 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2023:
|
1778 kcal
|
Fat: 71.81g | Prot: 100.13g | Carbs: 172.47g.
Breakfast: Пекинская Капуста, Яйцо-Пашот, Травяной Чай, Огурец (с Кожурой), Калина Малина Хлебцы Тарталетки Зерновые Пшеничные, Ратибор Джем Смородиновый, Перекресток Банан, Калина Малина Творог Зернёный, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Калина-Малина Риет из Филе Бедра Цыплёнка, Калина Малина Пирожное Муссовое, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер. Lunch: Лукашинские Икра Кабачковая, Вастэко Топленое Масло Гхи, Карусель Капуста Тушеная со Свининой, Картофель Отварной, Калина Малина Хлебцы Тарталетки Зерновые Пшеничные. Dinner: Травяной Чай, Калина Малина Пирожное Меренга, Беляевский Батон Подмосковный, Дома Куриный Бульон, Табрис Курица Отварная. Snacks/Other: ООО Пурпур Трюфель Петр 1, Мандарины, Кофе, Калина-Малина Брауни с Грецкими Орехом и Карамелью. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|