Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2015
|
59.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2487 kcal
|
Fat: 82.13g | Prot: 140.77g | Carbs: 299.03g.
Breakfast: Сыр Гауда, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные. Dinner: Домик в деревне Кефир 2,5%, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Льняное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Heinz Печенье Детское, Яблочный Сок, Сахар, Мёд, Яблоко, Апельсин, Банан, Lindt Горький Шоколад 85%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. more...
|
|
2688 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Standing - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Sitting - 5 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinabuka's Weight History
|