Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2023
|
65.8 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 18.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2023:
|
1231 kcal
|
Fat: 46.56g | Prot: 100.25g | Carbs: 106.07g.
Breakfast: Galbani Сыр Плавленый Ломтевой "Моцарелла", Клинский Мясокомбинат Ветчина для Завтрака, Вкуснотеево Молоко 1,5%, Кофе, Щелковохлеб Хлеб "Рижский". Lunch: Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Простоквашино Сметана 10%, Сэн Сой Соевый Соус, Куриное Филе. Dinner: Fish House Филе Минтая в Кляре, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Простоквашино Сметана 10%. Snacks/Other: Lay's Чипсы Зелёный Лук, Альметте Сыр Творожный Легкий 18%, Камчатское Море Икра Лососевая Зернистая Горбуши, Кофе, Вкуснотеево Молоко 1,5%, Щелковохлеб Хлеб "Рижский". more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Лана Мелова's Weight History
|