Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2015
|
59.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2434 kcal
|
Fat: 86.50g | Prot: 133.66g | Carbs: 285.76g.
Breakfast: Крем Творожный "Белая Поляна", Запек, Крем Творожный, Хлеб Черный, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыр Гауда, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Lunch: Гороховая Каша, Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Dinner: Домик в деревне Сметана 20%, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Яблочный Сок, Мёд, Лукум, Апельсин, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Банан. more...
|
|
2627 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 3 hours and 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Standing - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Sitting - 6 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinabuka's Weight History
|