Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2023
|
86.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2023:
|
1616 kcal
|
Fat: 78.84g | Prot: 134.76g | Carbs: 82.97g.
Breakfast: Лента Смесь Семян «Омега Микс», Красные Помидоры, Вологодское Льняное Масло , Оливковое Масло, Яйцо (Целое), Мясновъ Хлеб Ржаной Формовой. Lunch: Говядина Постная, Красный Лук, Оливковое Масло, Вологодское Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Лента Смесь Семян «Омега Микс», Болгарский Перец, Dr. Milk Сербская Брынза, ITLV Маслины без Косточки. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Maxler Глютамин, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Chikalab Коллаген. more...
|
|
2455 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 50 minutes, Cross Training - 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alexey.darkendar's Weight History
|