что-то вес все уходит... повышу ка я калорийность все же... не хочу таких темпов!
|
59.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2300 kcal
|
Fat: 80.68g | Prot: 129.45g | Carbs: 267.21g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Геркулес Овсяные Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыр Гауда. Lunch: Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа. Dinner: Простой Йогурт, Большая Кружка Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Other: Яблочный Сок, Банан, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 85%, Арахис. more...
|
|
2500 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 7 hours, Resting - 1 hour and 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Standing - 4 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
Comments
как приятно наблюдать за тобой, такой контроль! молодец.
12 Mar 15 by member: ZheZhdanov
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinabuka's Weight History
|