|
en iyi dostum alkol, hızlı ve sağlıksız kilo vermemi istemediyip 2 kilo aldırdıgin için bana çok teşekkür ederim :/
|
88 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
953 kcal
|
Fat: 44.35g | Prot: 107.37g | Carbs: 31.50g.
Breakfast: Namet Hindi Füme, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Lor Peyniri, Badem, Avokado, Şeftali. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|