Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2023
|
71.6 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1724 kcal
|
Fat: 42.56g | Prot: 99.06g | Carbs: 234.69g.
Breakfast: Muz, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Hardline Whey 3Matrix. Lunch: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Dinner: Lavaş, Tavuk Döner. Snacks/Other: Bahs Peanut Butter Bar, Bahs Peanut Butter Chocolate Protein Bar, Bahs Peanut Butter Chocolate Protein Bar. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|
 Comments
Alıyorsak kastan veriyorsak yağdan demi Metin🥰
29 Jul 23 by member: ikarüs
|
gunaydin ayse yapilan egzersizden dolayi yağdan vermişim..10gunde 200gr gitmesi benim icin gayet normal.
29 Jul 23 by member: .metin.
|
sibel 10gundur tartilmadim. bu haftada tatil moduna gecmiştim bayagi aktif gecti, guzelde beslendim kilo almişimdir diyordum yağdan yemişiz buna cok sevindim👊👊
29 Jul 23 by member: .metin.
|
Metin biyun kaçtı kardeşim
29 Jul 23 by member: Oziki.
|
29 Jul 23 by member: .metin.
|
Kardesim kas boy kilo oranini karailastirdim.Vallahi ben agirlik ve egzersize girince gunde 2.000 kalori ile 100 kiloya ulastim.boyum 185
29 Jul 23 by member: Oziki.
|
ozan bu yedigin 2bin kalorili besinler nelerdir..agirlik calistigim gunler 1900rahat görüyorum bende..eminim anteramanin iyidir eforludur ama beslenmede hata yaptigin biryer olabilir..oraya oncelik ver....burda birbirimizden ogrencegimiz cok seyler oluyo...herkes bildigi konuda destek versin seninde bilgi ve tecrubelerin varsa faydalanmak isterim krdsm
29 Jul 23 by member: .metin.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|