Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2015
|
60.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2015:
|
2106 kcal
|
Fat: 80.49g | Prot: 136.09g | Carbs: 212.69g.
Breakfast: Каша Кукурузная, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Сыр Гауда. Lunch: Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Запеченная или Жареная Треска, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа. Dinner: Простоквашино Сливки 10%, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Other: Сахар, Раскатанное Тесто для Пельменей (Включая с Яйцом), Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 85%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Блины. more...
|
|
2304 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes, Resting - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Standing - 5 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinabuka's Weight History
|