Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2015
|
60.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2015:
|
2099 kcal
|
Fat: 80.50g | Prot: 129.47g | Carbs: 216.70g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыр Гауда, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Сердце Куриное, Рис Вареный. Dinner: Кефир 2,5%, Кефир 2,5%, Вятушка Сметана 18%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Апельсин, Томатная Паста, Банан, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. more...
|
|
2471 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Standing - 2 hours, Sitting - 9 hours and 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 1 hour and 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinabuka's Weight History
|