|
Сегодня бегала, ура!) 30 минут примерно, я довольна.
Вчера здесь прочла у одной из девочек, что 5 потерянных кг за первый месяц - это как-то мало, и что делать, чтобы сдвинуть вес... 5 кг - это не сдвиг? За первый месяц я потеряла 3 и мне тоже казалось, что очень мало. Но сейчас поймала дзен) Тише едешь, дальше будешь!
|
81.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1829 kcal
|
Fat: 99.69g | Prot: 85.30g | Carbs: 149.38g.
Breakfast: Ого Отруби Пшеничные, Самокат Отруби Овсяные, Excess Free Псиллиум, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Яйцо, Ого Отруби Ржаные, Кофе, Яичница, Живые Злаки Хлеб из Пророщенного Зерна Ржаной. Lunch: Смешанные Орехи, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Здравник Цикорий Растворимый, Финик, Свинина Тушеная, Яичница. Dinner: Смешанные Орехи, Финик, не Молоко Овсяное Ванильное, Кофе, Скумбрия Запеченная. Snacks/Other: Финик, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, не Молоко Овсяное Ванильное, Здравник Цикорий Растворимый. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|