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Bon à la base je dois me peser que lundi prochain mais vu que j’ai charbonné à l’entraînement hier, je voulais voir ce que ça donné. 3 kg en une semaine et 2 jours c’est top !
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110.6 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 27.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1143 kcal
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Fat: 41.28g | Prot: 105.94g | Carbs: 85.96g.
Lunch: Saint Eloi Printanière de Légumes , Carrefour Bâtonnets de Poisson Panés. Dinner: Crevettes, Champignons, Bavette de Boeuf. Snacks/Other: Snacks Of The World Nuts & Raisins, Auchan Bio Chocolat Noir 70%, Banane, Intermarché Fromage Blanc 3%. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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 Comments
bravo 👍 tu manges combien de cal ? et combien DE sport ?
30 Mar 23 by member: Jo lapin
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Merci lapin, je suis à 1500 kcal/jour et j’ai 2 entraînements semaine de rugby + 3 de muscu
30 Mar 23 by member: tonyd59
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Tu dis que tu as besoin bonnes connaissances en nutrition et tu estime que 1500 Calories par jour est suffisant pour ton niveau d’activité et ton gabarit!!
Je fais 1m62 et pèse 52 et je mange 2000 calories par jours sans prendre un gramme …
30 Mar 23 by member: Gourmande75
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Tu as de bonnes je voulais dire
30 Mar 23 by member: Gourmande75
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Effectivement c’est très bas, mais c’est parce que je veux perdre rapidement, j’ai également un métabolisme très lent.
30 Mar 23 by member: tonyd59
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Ohlala je suis jalouse mdr
31 Mar 23 by member: Jus_tinee
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@Pousch, mange plus 😁😁 tu as raison, il ne faut pas comparer mais 1500 calories pour Tony c’est pas assez, lui même le dit.
Après à chacun son objectif, je ne suis pas une spécialiste mais quand je mange moins de 1500 calories je commence à prendre du poids au bout d’une semaine
31 Mar 23 by member: Gourmande75
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Il faut voir plus loin que la quantité de calories consommées ... la qualité de ce que l'on ingère est primordial ...
31 Mar 23 by member: - Rose -
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