|
С пробежками вес пошёл вниз побыстрее) Как-то стало повеселее😊
|
84 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1720 kcal
|
Fat: 113.45g | Prot: 100.90g | Carbs: 72.86g.
Breakfast: Капустный Салат, С.Пудовъ Мука Рисовая, Магнит Сыр Российский 50%, Ого Отруби Пшеничные, Excess Free Псиллиум, Яйцо, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кофе, Яичница. Lunch: Сметана 20%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Ашан Кокосовая Стружка, Простоквашино Сметана 20%, Творог 9%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. Dinner: Pretto Сыр Моцарелла, Fish House Сельдь Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла. Snacks/Other: Чай с Лимоном, Маслины, Победа Молочный Шоколад без Сахара, Чай с Лимоном, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. more...
|
|
2164 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|