|
Вчера была первая пробежка после беременности и рождения младшенькой. У мужа отпуск и он посидел с ней. Пробежала 20 минут на открытом стадионе. Было мокро и по дорожкам ползали слизни)))
Пока даже не верится, что 2 года назад бегала по 45-50 минут по пересеченной местности. На данный момент хочу довести бег до 30 минут, раз в 2-3 дня. А дальше, как будет желание и возможности, в зависимости от занятости мужа.
|
84.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1666 kcal
|
Fat: 108.34g | Prot: 107.65g | Carbs: 62.90g.
Breakfast: Магнит Сыр Российский 50%, Ого Отруби Пшеничные, Excess Free Псиллиум, Яйцо, Ашан Кокосовая Стружка, Красный Октябрь Какао Порошок, Творог 9%, Russian 20% Sour Cream, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Яичница, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кофе. Lunch: Чай с Лимоном, СПК Колбаса Сырокопченая Оригинальная с Перцем, Магнит Сыр Российский 50%. Dinner: Победа Горький Шоколад без Сахара, Russian 20% Sour Cream, Творог 9%, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кофе, Капуста Тушеная, Капустный Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. more...
|
|
2221 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|