Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2023
|
84.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1590 kcal
|
Fat: 87.20g | Prot: 135.78g | Carbs: 65.35g.
Breakfast: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кофе, Сметана 20%, Азбука Вкуса Сырники без Сахара Запечённые. Lunch: Салат из Пекинской Капусты, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Smart Formula Горький Шоколад с Манго, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Салат из Пекинской Капусты, Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Апельсин. more...
|
|
2423 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 23 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|