|
Переедание пройдено. Сегодня не взвешивалась.
Суши не зашли. 2 кусочка пиццы были приемлемы. На этом нужно было остановиться. Но был ещё кусок торта и вот после него заболело в правом подреберье, началось сильное вздутие. Через минут 40 прошло подреберье, но не совсем. Даже сейчас еще чуть побаливает. Торт ещё остался, но не хочется его совсем. И сегодня я с огромным удовольствием и ещё большим энтузиазмом возвращаюсь к низкоуглеводному (близкому к кето) питанию. И дело даже уже не столько в похудении, сколько в прекрасном самочувствии на нем. За почти 2 месяца у меня не было никаких проблем с пищеварением, нигде не щемило и не болело, и не раздувало. Раньше я считала, что капуста пучит. Оказалось, что это совсем не так. Капуста в моем рационе почти каждый день. А тяжести и вздутия не было ни в один день. В общем, убеждаюсь, что простые угли - зло... Они во всем виноваты😅😅😅
|
85.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1580 kcal
|
Fat: 109.79g | Prot: 85.06g | Carbs: 65.83g.
Breakfast: Russian 9% Cottage Cheese, Яйцо, Excess Free Псиллиум, Ого Отруби Пшеничные, Ашан Сыр Российский 50%, СПК Колбаса Сырокопченая Оригинальная с Перцем, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кофе, Яичница. Lunch: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Победа Молочный Шоколад с Цельным Миндалем без Сахара, Чай, Russian 9% Cottage Cheese, Кубанский Молочник Сметана 20%. Dinner: Победа Молочный Шоколад с Цельным Миндалем без Сахара, Салат из Пекинской Капусты. Snacks/Other: Апельсин, Победа Горький Шоколад без Сахара, Чай с Лимоном. more...
|
|
2232 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|