|
уууу! Я здорова здорова здорова! и то так Здорово!
2 день уже тренируюсь дома и так все прекрасно! завтра пилон, послезавтра в зал! Как прекрасно быть активной!
|
61.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 January 2015:
|
2226 kcal
|
Fat: 76.62g | Prot: 143.71g | Carbs: 245.59g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Селедка, Картофель Отварной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Метатр Холодец, Макароны Отварные. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Other: Яблочный Пирог, Яблоко, Мандарины, Банан, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Банан, Яблочный Пирог. more...
|
|
2084 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sitting - 10 hours and 50 minutes, Resting - 3 hours and 5 minutes. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|